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老人七大部位最易出事

  人隨著歲月流逝,都會走上衰老的必經過程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。總結國內外多項研究成果並採訪專家,歸納出人體最容易衰老或出問題的部位。

  骨關節:膝關節幾乎都有問題

  骨關節是邁入50歲大關後,人們最易出現健康問題的「環節」。中國中醫科學院望京醫院創傷一科副主任張興平告訴《生命時報》記者,膝關節,脊柱,尤其是腰、頸,髖關節,以及骨質疏鬆,最傷老人骨頭,是導致其骨質退行性病變的四大元凶。其中,幾乎每個老人都有膝關節問題。

  近日,國際骨質疏鬆基金會聯合中國健康促進基金會表示,50歲以上的人群中,約7000萬人患有骨質疏鬆症,每年近68.7萬人因此發生髖部骨折。張興平說,要延緩骨關節衰老、預防骨質疏鬆,首先提倡適量的戶外運動。其次,維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏鬆的「金盾」。50歲後要多吃含鈣食物,多曬太陽。

  五官:視力下降最快

  在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右,就會出現老花、視物不清。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特里表示,由於現代人大多用眼過度,以至於不少人剛過30歲,就不幸中招。而隨著眼睛衰老,白內障等可能致盲的疾病也會「找上門」。

  中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群介紹,老年人用眼一段時間後,要注意讓眼睛休息一下,可以用點人工淚液,或看看遠處,以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍、胡蘿蔔等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素,在預防黃斑病變和白內障中能發揮重要作用。

  英國皇家聾人協會的資料顯示,30—40歲時,會出現高音頻聽力障礙,但易被忽略;50—60歲時聽力障礙可被感知;到65歲,近50%的人會出現聽力減退。老年男性比女性出現聽力障礙更早,損失更多。因此,與老人說話,宜用低沉一些的聲音;提高音調,他們反而會聽不清。

  唾液的分泌量減少,牙齒更易腐爛,牙齦也會萎縮。第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示,僅在北京,中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高達90%,成為中老年人牙齒喪失的主要病因,也是老年人最常見的感染性疾病。

  早晚刷牙,飯後漱口應成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時,可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度,壓在牙齦上反覆按摩;或將牙刷放在牙根部,反覆上下短距離顫動,這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用。

  器官:大腦、心臟最危險

  步入老年後,最明顯的表現就是健忘。美國聯邦早老性痴呆研究中心發現,許多老年性記憶力減退者不久便會發展為老年痴呆。吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足,都會加速大腦衰老。而規律鍛煉、參加社交活動等,則可以加速大腦血流,養神健腦。

  45歲以上的男性和55歲以上的女性,心臟病發病率將呈幾何數字增加。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授提示,心臟衰老有很多癥狀,如上三層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時呼吸困難等。預防的最好辦法,就是堅持長期運動、注意規律生活、健康飲食。

  英國倫敦前列腺中心羅傑·吉比教授還強調,前列腺問題困擾著50歲以上的半數男性。引發的問題包括排尿次數增加、排尿困難、淋漓不盡等。
責任編輯: 李冬琪   來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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